みんなの山田のなよなよ日記

山田とはどんなやつなのかわかってもらえるかもしれない

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眼精疲労の解決にはビルベリーサプリメントがぴったり

      2018/10/09

スマホやパソコンの操作などで眼精疲労が蓄積し、疲れ目の症状を感じている人はサプリメントの利用がおすすめです。

特にビルベリー成分が入ったサプリメントは眼精疲労に効果的なので、積極的に利用しましょう。

ビルベリーは非常に濃い青紫色をしており、その中にはアントシアニンと呼ばれる成分がたくさん詰まっています。

ブルーベリーが目にいいことはよく知られていますが、その中でも特にビルベリーはアントシアニンの含有量がトップクラスです。

アントシアニンは網膜にあるロドプシンと呼ばれるたんぱく質の再合成を促してくれ、目のかすみや疲れを予防、改善する効果に優れています。

疲れがたまっていたり、年齢を重ねていると徐々にロドプシンは減少していくため、サプリメントで上手に補ってあげると良いでしょう。

また非常に優れた抗酸化作用があるため、体内の活性酸素を除去して血流の改善にも役立ちます。

その結果、疲れ目が解消されやすくなるのです。

ビルベリー以外も含むマルチタイプのサプリもおすすめ

ビルベリーサプリメントの摂取量の目安は、アントシアニンが1日で30mg摂取できる程度のものがおすすめです。

商品説明をよく見て必要な量が摂取できるかを確認しましょう。

ビルベリー成分だけでなく、ルテインやDHA、ビタミンAなどの栄養素も同時に摂取すると相乗効果で更に眼精疲労が改善しやすくなるため、一粒に沢山の栄養素が含まれているマルチタイプのサプリメントもおすすめです。

毎日継続して摂取することで、徐々に体質改善を目指しましょう。

 

 

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